「坦々としつこく」

一昨年の秋から家内とジムに通っている。その理由は、アメリカに渡ってきてから歩く機会が激減して運動量が極端に減り、それによって確実に膨張を続けてきた「お腹」にもう我慢が出来なくなったからだった。ジムでは、まず３０分ほどマシンを使ってCardioトレーニングをやり、その後小１時間ほど筋力トレーニング（筋トレ）をする。筋力トレは一日交代で上半身と下半身をやっている。それに加え、去年の秋からは週に２回腹筋トレーニングのクラスに出るようになった。まあ、忙しくて行けないこともあるのだが、何とか毎日行くようにしている。おかげさまで、体重も最盛期の80kg（実際にはもっとだったと思う。最後に確認したのが80キロだった）から72.5kg（1月22日現在）に、ズボンのサイズもウエスト３４インチから３２インチになった。

ジムに通うに当たり、何冊かダイエットに関する本を買って読んだ。妹が編集した『男のダイエット』というのも読んだ。何事も研究が第一なのだ。それらの本の勧めにしたがって、毎日体重と体脂肪率をチェックしている。はじめのうちは、目立って筋肉がつくわけでもなく、体重も減っているんだか増えているんだか、という期間がずいぶん続いたと思う。しかし、はっきりとした効果が現れないというのを日々確認しながらも、私は冷静だった。「普通はこのあたりで挫折してしまうんだろうなあ」と他人事みたいに思いつつ、ジムに通っていたのだ。すごいでしょう？まるで「ロッキー・バルボア」でしょう？いやいや、そういうわけではないのだ。実はジムに通いはじめるに当たり、一つだけ、自分に確認したこと、というか言い聞かせたことがあった。それは「アメリカに来て以来、約１０年かけてじっくり太ったんだから、ゆっくり、じっくりやせればいいのだ。」ということだった。「たんたんと、そしてしつこくやる」をモットーにジム通いを続けているわけだ。はじめから何がなんでもと気負いこむのではなく、「ミシガン湖の水だって、毎日少しずつくみ出していればそのうちになくなるさ（まあ、本当にそんなこと起こるかどうかは別にして）」という気持ちで続けている。

１年を通してジムが一番混むのは１月から２月ぐらいだと思う。ご想像のとおり、「今年こそやせるぞ！」と新年の誓い（new year’s resolution）をたてた人（まあ、人によっては毎年そう決心している人もいるかもしれないけど）が新しく入会するからだ。そんな人でジムは混みこみになるのだ。そういう人は、これまで通っていた人とちょっと違うのですぐにそれと分かる。そう、もちろん見るからに運動不足だなと分かるから。でも、それだけではないのだ。そんな人たちに共通していることがもう一つある。それは、無理に頑張ろうとしているということだ。ドスンドスンとものすごい音を立てて、必要以上のウェートを持ち上げようとしている人がいたら、その人はきっと「今年こそ！」の人だ。頑張るぞと意気込むのは悪いことではないのだが、はじめから「ドスンドスン」では先が続くわけがない。３月も半ばを過ぎるころになれば、ジムも普通の状態戻るのだが、そのころにはほとんど「ドスンドスン」の「今年こそ」組は姿を消している。「あわてず、あせらず、ゆっくりと」がやはり肝心だと思う。冒頭で、体重も減り、ズボンのサイズも小さくなったなどと威張ってみた私だが、偉そうなことは言えないのだ。まだアメリカに渡ってくる直前の体重、71kgには届いていないし、お見せするわけにはいかないが、「腹回り」ももう少し絞り込みたいと思っている。まだまだ道は遠い。「たんたんと、そしてしつこくやる」しかない。